登陆
登录
亚游集团app|开户 ×
· 德育管理
让生命延长 让生命舒展 ——我们一起学会生活
发布者:王继廷│浏览次数:2323        日期:2016-05-12 15:33

让生命延长 ?让生命舒展

???????????????——我们一起学会生活

?

王文佳

?

同一天出生的人,生命长度千差万别,有的英年早逝,有的不惑而去,有的病魔缠身,有的健康长寿,谓之曰:“一样生,百样死。”谁不想增寿,又有多少人懂增寿,又有多少人能增寿?同一天出生的人,生命的价值千差万别,有的怀才不遇,有的唠叨一生,有的坐牢受罪,有的跳楼自杀,有的碌碌无为,有的幸福一生,有的事业有成,有的造福人类,谓之曰:“一样生,百样活。”你追求什么样的“活法”?寿命、活法都掌握在自己手里。人生苦短,珍惜生命,追求活法,让我们一起来学会生活。

一、我的生命观

1、珍惜生命,留恋生命,热爱生命,尊重自己的生命,尊重别人的生命,让生命力增强,让身心健康,让生活幸福,让生命延长,让生命舒展,让人生更有价值。

2、下寿:80岁,中寿:90岁,上寿:100岁。

活过80岁,才算合格的八中集团人;活过90岁,才算良好的八中集团人;活过100岁,才是优秀的八中集团人。

3、提升生命活力,提升生命质量。为社会进步作贡献,让人生有作为50年,让生命舒展价值,活出生命的意义。

二、纠正折寿陋习

健康的身心是生命舒展的保证,没有健康,一切都是空谈。生活习惯、生活方式好的,要坚守、坚持、坚定。生活习惯、生活方式有陋习的,要坚决纠正。以下陋习,你有哪些?有啥纠啥,不纠折寿。

1、吃肉吃得多,蔬果吃得少。 ???????????2、开水喝得少,饮料代水喝。

3、偏食又挑食,喜欢吃零食。 ???????????4、饮食很单调,鸭子不换食。

5、每天嗜烟酒,不醉誓不休。 ???????????6、开车喜空调,车窗常紧闭。

7、出门就坐车,进楼坐电梯。 ???????????8、不喜欢运动,只喜欢坐躺。

9、生病就吃药,动辄去输液。 ???????????10、稍冷就烤火,冬天烤火多。

11、衣裤过保暖,害怕过冬天。 ??????????12、不管空气质量,只管身体舒适。

13、喜欢加工食品,不喜自然食品。 ??????14、暴饮暴食无控制,大鱼大肉每一天。

15、心情不好常自扰,焦虑忧虑常烦恼。 ??16、喜怒无常性情怪,过度宣泄很任性。

17、贪图贪利又贪婪,贪吃贪睡又贪玩。 ??18、熬夜常到半夜天,神志不清少睡眠。

19、怨天尤人很计较,心理不平常唠叨。 ??20、记恨嫉妒心眼坏,害人坑人心肠糟。

三、让生命舒展

好习惯是生命舒展的保障,好习惯不等于好行为,好习惯是长期养成的,习以为常的,不易改变的好行为。我是不良习惯的受害者,前些年身上的高血压、高血脂、高血酸、高血糖、痛风、胃病等,是不良饮食习惯导致的。有了这些病,生命舒展大打折扣。洪昭光的《生活方式与身心健康》让我警醒,改变了饮食习惯,注意了运动与健康,没有吃医生开的降压药、降脂药等,血压、血脂等降下来了,只是痛风成了终身疾病。现在改掉这些习惯已是亡羊补牢,不希望再有人像我一样成受害者。研习道家、中医家养身之术,归纳提炼其精髓,分类为食养、心养、动养、境养,既是秘诀,又是科学。奉送大家,望能享用。遵循养之,不仅长寿,生命舒展会更好。

(一)食养

饮食是人维持生命之基本,古人云:“安身之本 必资于食”,“养生之道,莫先于食”,“药补不如食补”、“饮食不节,必有损于寿”,“膳食纤维低,肠胃必受气”,“食不语,寝不言”,“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,“越营养,寿越短”,“疾病是饮食造成的,许多人不是死于疾病,而是死于无知”,痛风病、糖尿病、癌症病、心血管疾病,都是富贵病。

以下良习,长寿必备。

1、每餐少肉少油腻,新鲜蔬果多则喜。 ???2、宁可三日无肉食,不可一日无蔬果。

3、每餐桌上有素菜,先喝素汤再用餐。 ???4、青睐五谷和杂粮,喜欢绿色的食品。

5、尽量多吃碱性物,尽量少吃酸性物。 ???6、常吃根茎类食物,常吃野生类干果。

7、饮食不油不甜咸,生活清淡又清爽。 ???8、注重荤素粗细配,营养平衡膳合理。

9、大枣枸杞泡泡酒,老人每天喝两口。 ???10、夜宵之后不立睡,中年之后不夜宵。

11、用餐专心不分心,边玩边吃易伤身。 ??12、生活规律按时餐,三餐有别3︰4︰3。

13、七八分饱不易老,食有节制不嗜挑。 ??14、细嚼慢吞不快急,焦忧悲怒不餐饮。

15、早餐之前一杯水,正餐之前一碗汤。 ??16、每日喝茶成良习,淡浓适度益身体。

17、餐后漱口清食物,预防牙病不痛苦。 ??18、谨防农药与激素,谨防工厂添加剂。

19、饮食多元不单调,品种越多越养身。 ??20、膳食红黄绿白黑,平衡饮食是上策。

?

(二)心养

心养,就是以心养人。成由心生、败由心来;恨由心生,恨由心去;病由心生,病由心祛;寿由心延,寿由心短。心好终究好,好人有好报,好人寿更高。好心情是自己给的,与别人无关。心情好,一切都美好。心理健康者,身体也健康,活着有意义,事业能成功。

1、积极乐观过一生,和气和善活一世。 ???2、天天有笑容颜俏,微笑伴身不易老。

3、开开心心每一天,坦坦荡荡每一日。 ???4、常怀一颗感恩心,常有报恩一颗心。

5、孝顺常备敬父母,养儿自知父母苦。 ???6、有效自控调情绪,向上向善养心理。

7、相逢一笑泯恩仇,以德报怨能增寿。 ???8、不怒不焦不浮躁,不气不馁不自责。

9、热爱自然悦心情,珍惜生命无来生。 ???10、知足常乐自得乐,助人为乐善为乐。

11、以德为本诚做人,以仁处事礼待人。 ??12、坚持修炼正清和,寿比南山幸福多。

13、心底无私天地宽,心胸豁达如神仙。 ??14、宠辱不惊任自然,去留无意任花落。

15、无忧无虑每一天,逍遥自在过一生。 ??16、名不过求如烟云,利不过追如身外。

17、制怒制忧制过激,喜怒哀乐有节制。 ??18、忍让原谅是涵养,宽容包容是修养。

19、积善成德品自高,积仁成性寿自延。 ??20、养心养气养精神,心理健康增寿命。

?

(三)动养

动养就是活动、运动养人。生命在于运动,不动除非你有乌龟基因。医生只管治病,不管养生。许多医生治病是居于金钱,不是居于健康。许多医生让病人吃了许多药,输了许多液,花了许多冤枉钱,把小病治成大病。许多医生只会头痛医头,脚痛医脚,不会辨症施治。真正的专家太少太少,80%的病是医生医坏的,不是治好的。疾病发展过几年,致残致死一瞬间。只知道看病,不知道防病的人,很悲哀。不要想到医保卡上的钱要花掉,一辈子不进医院才划算。90%的病可预防,“养为先”就是预防。要想不生病,不进医院,先从运动养生开始。

你能养成以下好习惯吗?

1、每天行走八公里,保你活到九十几。 ???2、运动形式不单调,徒步之外有喜好。

3、喜欢劳动与运动,生命之本在于动。 ???4、生病尽量不吃药,吃药就好不打针。

5、万不得已不输液,万不得已不就医。 ???6、不要轻信医生言,最好医生是自己。

7、入冬尽量少穿衣,抵御寒冷渐添衣。 ???8、热水泡脚每一晚,冷水洗脸每一天。

9、刷牙要刷三分钟,科学刷牙防牙痛。 ???10、按时起居按时睡,每日六到八小时。

11、调适生命原子钟,遵循生命运转律。 ??12、每日做做深呼吸,练气运气养元气。

13、每日修炼精气神,道家养寿重养神。 ??14、养成午睡好习惯,下午有神如充电。

15、户外运动每一天,喜欢融入大自然。 ??16、楼高八层不电梯,超过八层才乘坐。

17、运动累到八分止,莫让过累自伤身。 ??18、适度出汗排毒素,莫要长期无汗出。

19、每天按摩养生穴,防病治病可两得。 ??20、活动运动在于动,有氧运动最为重。

(四)境养

境养,就是环境养人。八中是森林校园,特色文化校园,是环境养人的天堂。在美好的自然环境里,在清新的空气环境里,在向上的文化环境里,在良好的居住环境里,在积极的人际环境里生存的人,有益修身养性、悟道修真、返璞归真、道法自然、顺其自然、益寿延年。

1、尽量呼吸清新空气,尽量避免污浊空气。 2、住不过奢易接地气,逸不过安回归自然。

3、保持室内空气畅通,注重开窗通气通风。 4、远离汽车排放尾气,远离工厂排气烟囱。

5、新居半年之后搬迁,谨防装修释放污染。 6、家庭关系和睦和气,构建良好邻里关系。

7、喜欢欣赏自然美景,常到公园散步悦景。 8、保持室内干净整洁,注重居室窗明几净。

9、营造积极和谐氛围,建立良好人际关系。 10、青睐绿色自然氧吧,热爱生态自然环境。

?

林黛玉为什么早死?不爱运动,心窄多愁,饮食陋习,动养、心养、食养都出问题,不早死都不正常呢!

从小习惯不好,少年易发病,30岁指标不正常,不愿纠正陋习,不愿养成良习,活过60岁都不正常呢!

20岁前养成好习惯,40岁指标都正常,60岁没有病,80岁不衰老,轻轻松松100岁。

30岁养成好习惯,亡羊补牢为时未晚,60岁虽然会有病,活过90岁没问题。

40岁还没好习惯,暗藏疾病在扩展,60岁后病魔多,活过80很困难。

除了基因外,寿命由生活方式与生活习惯决定,尽早养成良习,坚持良习伴一生,延年益寿好身心。

让生命舒展,八中人的平均寿命应远远超过中国人的平均寿命。人人能长寿,是我的心愿。活不过90岁,那是你的错。只要你遵循四句老话:合理膳食,平衡饮食,有氧运动,心理健康。食养、心养、动养、境养,从小“四养”都养好,胜过送你100万元,活不过100岁,赔你100万元。

不过99,不要轻易走。活过100岁,人人争优秀。活出生命的长度,活出生命的价值,活出生命的真谛,我们一起努力!

?

?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

校园新闻
1 2 3 4
统计信息
校园新闻 : 459     学生作品 : 22     校园视频 : 68     学校用户 : 2150     总访问量 : 2570974
友情链接

Copyright?2014兴义阳光书院版权所有?????????? ?黔ICP备15006744号-1?
技术支持:山大鲁能信息科技有限公司