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再谈“管住嘴 迈开腿”
发布者:韦冲│浏览次数:56        日期:2019-03-11 20:01

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“管住嘴、迈开腿”的话题,我不止一次倡导,有多少人管好了、迈开了?

我们每年评选健康之星,一年不生病,两年不生病,三年不生病,有多少人达标了?

我提出的生命观,活过80岁,才能算下寿,才是合格的阳光人;活过90岁,才能算中寿,才是良好的阳光人;活过100岁,才能算高寿,才是优秀的阳光人。有多少人在乎了?有多少行动了?

与健康和寿命密切相关的两大重要因素,一是平衡饮食、合理膳食。二是积极运动,强身健体。有多少人在乎了?有多人行动了?

我们的学生,有多少人患肠胃病?有多少人弱不禁风,动辄感冒,甚至还有这样那样疾病。吃出来的病,懒出来的病,你不想健康吗?你不想长寿吗?为何我提出的“管住嘴、迈开腿”,仍有一些人不响应?为了你的健康,为了你能延长生命,校长再次呼吁,健康与长寿,要从管住嘴、迈开腿做起。

一、管住嘴

吃药与吃蔬菜,哪个好?住院与运动,哪个好?这是常识了。

病从口入,贪吃、乱吃、偏食、挑食、暴食,喜欢超市零食,喜欢大鱼大肉,喜欢过甜过咸,喜欢以口感选择吃,不喜欢蔬菜、水果、牛奶,不喜欢大自然的自然食物,有了这些行为,肠胃病、痛风病、高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、心脑血管疾病和癌症早晚会来陪伴你,这是对你的人生、你的健康、你的家人不负责的行为,也是不珍惜生命、珍惜人生的表现。

反观,一个人连自己贪吃、乱吃的嘴都管不住,你这一生能干好什么?

二、迈开腿

我们四肢为何腿最长腿最粗?父母送给我们长长的粗粗的两条腿,生来就是让你多走路、多运动。世界上最好的运动,就是走路跑步。每天行走8公里,你能活过八十几;每天行走9公里,你能活过九十几;每天行走10公里,你能活过一百几。走路也不能爆走,跑步也不能过快,更不能集中走,这些里程要分早、午、晚,分散去走,不要过累,每次适度为好。课间10分钟,行走300米;早锻炼、课外活动、晚自习后多走一点,积少成多,每天不低1万步。动静相宜,还能提振精神,提高学习效率。

管住嘴、迈开腿。这两点做好了,加上积极乐观的阳光心态,流畅流动的自然空气,你的健康就有保障了,健康之星评选就会有你了。

长寿的人不多,因为坚持的不人不多。如果你真想长寿,就要把“管住嘴、迈开腿”变为习惯,把良好的生活习惯天天坚持,坚持一辈子,珍惜生命、延长生命、舒展生命,80岁、90岁、100岁,就属于你的了,为祖国健康工作50年的希望就属于你的了。

学们,为了珍惜生命、延长生命、舒展生命,校长再次高呼,在学会生活主题月里,管住嘴、迈开腿,人人要警醒,坚持每一天。期盼每一个阳光人,都能活过80岁、90岁、100岁!逼你管住嘴、迈开腿,逼你健康、长寿!

??????????????????????????????????????????????????? 2019年3月11日

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